Quels sont les champs d’application de la sophrologie ?
Dans le cadre de la vie quotidienne, la sophrologie permet :
- d’apprendre à mieux gérer le stress, les angoisses, les émotions
- de retrouver un sommeil de qualité, de l’énergie
- de découvrir ses propres ressources, de s’épanouir, d’améliorer sa qualité de vie
- de retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
- de développer ses capacités de mémorisation, de concentration
- de lâcher prise, de prendre du recul…
Dans le cadre de la préparation mentale, la sophrologie permet :
- de se préparer à un examen, un permis de conduire…
- d’anticiper l’entretien d’embauche, la prise de parole en public, une représentation artistique, la préparation à un accouchement…
- de préparer les compétitions sportives, de favoriser la récupération, optimiser la concentration…
En accompagnant un traitement médical, la sophrologie permet :*
- de mieux gérer la douleur et l’inconfort
- de gérer les effets secondaires d’un traitement
- d’optimiser le rétablissement.
- de maintenir un état positif
La sophrologie permet d’accompagner certains troubles de comportement :*
- libérer les peurs (avion, animaux..)
- libérer les dépendances (alimentaires, alcool…)
- diminuer l’anxiété, les angoisses
- gérer les émotions, les frustrations
- transformer le comportement
* La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et/ou psychologique mais vient en accompagnement.